Trong quá trình xây dựng thói quen mới và loại bỏ những thói quen cũ. Điều đó không hề dễ dàng.
Cho dù bạn có nhận được template " Notion Hatbit tracking " (1 công cụ giúp xây dựng thói quen cực kì mạnh mẽ) của mình đi chăng nữa.
Thì việc xây dựng 1 thói quen mới vẫn không dễ.
Để giúp bạn có thể dễ dàng hơn trong việc xây dựng thói quen. Hôm nay mình xin giới thiệu với các bạn 3 quyển sách sau.
3 quyển sách này được mình dựa trên các tiêu chí:
Atomic Habits - Thói quen nguyên tử
Quyển sách này của James Clear là một cuốn sách tuyệt vời cung cấp các lời khuyên thực tiễn về cách xây dựng các thói quen tốt và bỏ các thói quen xấu.
Clear phân tích khoa học đằng sau việc hình thành thói quen và giải thích cách những hành động nhỏ, kiên trì có thể dẫn đến những thay đổi lớn trong thời gian dài.
Ống cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tạo ra các hệ thống và tập trung vào quá trình thay vì chỉ mục tiêu cuối cùng.
Cuốn sách đầy đủ các mẹo và chiến lược cụ thể, và Clear sử dụng các ví dụ thực tế để minh họa điểm của mình.
Tổng thể, mình rất khuyến khích "Atomic Habits" cho bất kỳ ai muốn hiểu cách thói quen hoạt động và cách thực hiện các thay đổi tích cực trong cuộc sống của mình.
Sức mạnh của thói quen - Power of Habit
Sách Charles Duhigg là một cuốn sách thú vị đào sâu vào khoa học đằng sau việc hình thành thói quen và cách chúng ta có thể sử dụng kiến thức đó để thay đổi hành vi của mình.
Duhigg sử dụng các ví dụ và nghiên cứu thực tế để giải thích cách thức hoạt động của thói quen và cung cấp những lời khuyên thiết thực để phá vỡ thói quen xấu và tạo ra những thói quen mới.
Một trong những điểm nhấn quan trọng của cuốn sách là việc lý giải rất rõ ràng về 3 yếu tố quan trọng của vòng tròn thói quen
- Kích thích
- Chu kỳ
- Phần thưởng
Tổng thể, tôi rất khuyến khích cuốn sách này đến bất kỳ ai quan tâm đến việc hiểu cách thức hoạt động của thói quen và cách thực hiện các thay đổi tích cực trong cuộc sống của mình.
"Hooked: How to Build Habit-Forming Products" của Nir Eyal (hết tái bản)
Sách dành cho ai quan tâm đến việc hiểu cách tạo ra các sản phẩm tạo thói quen.
Eyal cung cấp một khung chi tiết để giúp bạn xây dựng các sản phẩm tạo lập thói quen cho người dùng
Bao gồm:
- Cách tạo ra các kích hoạt
- Cách dẫn dắt hành động
- Phần thưởng
- Kích thích người dùng HY SINH.
Ông cũng thảo luận về các tác động đạo đức của việc tạo ra các sản phẩm tạo thói quen và cung cấp hướng dẫn về cách sử dụng các kỹ thuật này một cách có trách nhiệm.
Tổng thể, tôi rất đề nghị cuốn sách này cho bất kỳ ai đang phát triển sản phẩm hoặc ai quan tâm đến việc hiểu cách hình thành thói quen.”